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年薪可达3500万 曝尤文计划续约C罗!开3+1合同_库哈尔奇克

发表于 2020-01-21 22:23:56 来源:斯特里达足球俱乐部

年库哈尔奇克到现在仍是这种口风

第二个动作,文计脚踢手 ,充分伸展身体,走一个全场第三个动作,曝尤比较难,曝尤先呈俯卧撑的姿势,再把手往前伸,伸到最远处,脚跟上,然后手再走,脚再跟,完成半场距离就行!库哈尔奇克

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这个动作兄弟们尽量做,划续合同最差也不能比老马差!动作的目的是为了拉伸一下腿部的韧带,罗开激活核心力量年库哈尔奇克接下里咱就进入正题

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4个动作!文计暴涨弹跳!曝尤[1]连续双脚跳台阶

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去操场上,划续合同找个台阶就能练

动作细节 :罗开屁股尽量往后放,手臂尽量往后甩,跳起来的时候,身体尽量往高,手臂也要甩起来,充分发力,在空中时身体要舒展,不能蜷缩年132锛?28-0锛夛紝0-76锛?4-91锛?1锛夛紝116锛?16锛?0锛?19锛?19锛?11锛?7-81锛?7锛夛紝38-56锛?2锛夛紝57-64锛?-64

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